Las 10 mejores aplicaciones de respiración para Android e iOS

Las aplicaciones de respiración pueden facilitar la respiración al proporcionarle ejercicios de respiración. Las aplicaciones de respiración nos permiten saber qué sucede cuando la presión arterial, la frecuencia cardíaca o las ondas cerebrales se activan a un ritmo constante. Estas aplicaciones también nos enseñan cómo lidiar con el estrés a través de varios ejercicios. Creo que tienes suficientes razones para usar una aplicación de respiración para calmarte, reducir el estrés y mantenerte saludable.

Las 10 mejores aplicaciones de respiración para Android e iOS

1. La aplicación Breathing

La aplicación Breathing con el número máximo de usuarios y una puntuación total de 4,8 sobre 5 tanto en Google Play Store como en la Appstore, esta aplicación asegura la primera posición de nuestra lista. Esta maravillosa aplicación funciona según los principios de la respiración por resonancia, es decir, respirar a una frecuencia de 5-6 respiraciones por minuto, que es más lenta que nuestra frecuencia respiratoria habitual, que es de 15-18 respiraciones por minuto.

La aplicación Breathing

La aplicación de respiración nos permite saber qué está sucediendo cuando nuestra presión arterial, frecuencia cardíaca u ondas cerebrales comienzan a funcionar a un ritmo constante. La respiración por resonancia nos ayuda a equilibrar los dos importantes sistemas nerviosos autónomos en consecuencia. Esto conduce a una reducción del estrés y un estado de calma. Obtenga más información sobre la aplicación The Breathing utilizando el enlace a continuación:

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2. Breathe2Relax

En el número 2 tenemos otra aplicación de respiración disponible en plataformas Android e iOS. Esta aplicación nos enseña a lidiar con el estrés a través de varios ejercicios. Incluye un escáner corporal que nos permite conocer cómo reacciona cada parte de nuestro cuerpo al estrés.

Breathe2Relax

Hay varios videos disponibles sobre el manejo del estrés donde conocemos el estrés, sus efectos, causas y formas de reducirlo. La aplicación Breathe2Relax nos ayuda a aprender la respiración diafragmática. Además, nos brinda consejos para controlar la ira, la ansiedad y otros problemas mentales. ¡La aplicación es mucho más de lo que se presenta aquí! Toque el enlace para explorar otras funciones de la aplicación Breathe2Relax:

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3. MindShift CBT

MindShift Mindshift CBT utiliza estrategias científicamente probadas basadas en la terapia cognitivo-conductual (CBT) para ayudarnos a calmarnos, reducir el estrés y mantenernos saludables. Sabemos que para una respiración saludable debemos mantener la mente fría y despreocupada. Esta aplicación hace lo mismo.

Las mejores aplicaciones de respiración CBT MindShift

Ayuda a mejorar nuestras habilidades de pensamiento y a orientarlas en una dirección positiva para mantenernos en el camino correcto. Otras características de esta aplicación ayudan a las personas a lidiar con el estrés, los estados de pánico, el perfeccionismo, la ansiedad y muchos otros problemas. Tiene gráficos que nos permiten seguir nuestro estado de ánimo. Podemos establecer recordatorios para motivarnos todo el día. Descargue la aplicación MindShift Mindshift CBT usando el siguiente enlace:

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4. Meditación MyLife: Detente, respira y piensa

Pasando a la siguiente aplicación de nuestra lista, tenemos MyLife Meditation, oficialmente conocida como Stop, Breath, and Think es una aplicación gratuita con más de 400 actividades premium. Esta aplicación ha ganado varios premios por su efectividad; uno de ellos es el premio Webby People’s Voice Award a la mejor aplicación de salud en 2017. La grabación ayuda a descubrir nuestros sentimientos a través de las calificaciones. Más tarde, si se encuentra en un estado de ansiedad, pánico o desorientación, sugiere que las actividades y meditaciones se relajen.

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Meditación MyLife

La aplicación MyLife Meditation integra meditaciones para todos los grupos de edad, es decir, para niños, adolescentes y adultos. Ya sea que sea un principiante o un meditador experimentado, esta aplicación incluye meditaciones para todos. También ayuda a las personas a lidiar con la depresión. En resumen, la aplicación MyLife Meditation actúa como un entrenador personalizado. Descargue la increíble aplicación de meditación MyLife ahora en su teléfono con el enlace compartido a continuación:

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5. Temporizador de información

En el número 5 tenemos ‘Insight Timer’ otra aplicación galardonada disponible de forma gratuita para ayudarnos a respirar, insomnio, ansiedad, estrés, etc. Incluye miles de piezas musicales y sonidos para calmar nuestra mente, mejorar nuestra concentración y dormir profundamente.

Insight Timer: las mejores aplicaciones de respiración

Viene con una variedad de meditaciones guiadas (con más de 100 nuevas meditaciones agregadas diariamente) por los mejores psicólogos y expertos. Esta aplicación ayuda a reducir la ansiedad, manejar el estrés y controlar la ira para llevar una vida feliz. Toque el enlace a continuación para obtener más información sobre la aplicación Insight Timer:

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6. Impresionante

La aplicación Breathly, sexta en nuestra lista, contiene técnicas de respiración simples que nos ayudan a relajarnos. Incluye funciones que ayudan a reducir el estrés mental necesario para un sueño reparador. Breathly viene con opciones de entrenamiento diario de relajación y respiración donde tenemos que elegir una técnica de respiración.

Breathly - Las mejores aplicaciones de respiración

Hay varios ejercicios guiados disponibles para ayudarnos a mejorar nuestro enfoque, manejar el estrés y controlar la ira. Breathly es una de las aplicaciones de respiración sencillas disponibles de forma gratuita en nuestro dispositivo. Tómate un tiempo para tu cuerpo con la aplicación Breathly, que está vinculada a continuación:

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7. Espacio de cabeza

Dar a nuestro cuerpo unos minutos puede ayudar a reducir todo el estrés del día. ¿No es así? La siguiente aplicación de nuestra lista se utiliza con el mismo propósito. Solo toma unos minutos mantener nuestro cuerpo y mente saludables. Las diferentes características nos ayudan a mejorar la concentración, mantener la calma, respirar despacio y dormir tranquilos.

Espacio de cabeza

Nos enseña a respirar, dormir y meditar para vivir una vida sana. En la sección del sueño encontramos una variedad de meditaciones para dormir, canciones relajantes, música, melodías para dormir, etc. Todo esto ayuda a descansar completamente por la noche. Esta aplicación también incluye una meditación guiada para los estudiantes que les ayuda a mantenerse alejados de las distracciones. Vea otras características interesantes de la aplicación Headspace usando el enlace a continuación:

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8. Respiración universal – Pranayama

Respiración universal: la aplicación Pranayama es utilizada por una gran parte de la población de todo el mundo y recomendada por la mayoría de los médicos para controlar los problemas respiratorios. Ha sido utilizado por personas para controlar el asma y la EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica).

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Respiración universal - Pranayama

Se dice que la respiración lenta durante unos 15 minutos puede ayudarnos a reducir todo nuestro estrés y promover el buen humor. Las increíbles características de esta aplicación ayudan a las personas a vivir una vida feliz y saludable. Respiración universal: la aplicación Pranayama ofrece ejercicios para mejorar la respiración, la concentración, la resistencia y mantener un corazón sano. Toque el enlace proporcionado que lo llevará directamente a esta aplicación:

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9. Kardia

KardiaKardia, que es la novena aplicación de nuestra lista, proporciona alivio del estrés y ayuda a combatir el insomnio, la falta de sueño, centrándose en la respiración profunda y reduciendo los ataques de ansiedad. El modo objetivo de este gestiona automáticamente la frecuencia respiratoria para ayudarnos a relajarnos y conciliar el sueño.

Kardia - Relajación respiratoria profunda

Hay disponible una variedad de sonidos y música relajante de alta calidad para ayudarnos a calmarnos. Otros beneficios incluyen un mejor enfoque, un estado mental saludable, un mejor control de la ira, etc. Esta es una aplicación gratuita sin anuncios. Obtenga esta excelente aplicación fácilmente usando el enlace compartido a continuación:

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10. Calma

Pasando a la última aplicación de respiración de nuestra lista, como su nombre indica, esta aplicación incluye funciones que nos ayudan a controlar el estrés, reducir la ansiedad y calmar nuestra mente. Esta aplicación contiene muchas historias para dormir, programas de respiración, música relajante y mucho más para ayudarnos a tomar una buena siesta.

Calm: las mejores aplicaciones de respiración

Las historias cortas contadas con la voz tranquilizadora nos ayudan a conciliar el sueño. Calm incluye meditaciones guiadas adecuadas tanto para principiantes como para experimentados. Verifique esta aplicación en su teléfono usando el enlace que se muestra:

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Para resumir

Estaban entre los mejores aplicaciones de respiración disponible en ambas plataformas, a saber, iOS y Android. Se pueden descargar gratis y son fáciles de usar. Visite los enlaces que se proporcionan en el artículo para obtener más información sobre sus funciones. Todas las aplicaciones presentadas anteriormente son bien conocidas por ayudar a las personas a reducir su ansiedad; manejar el estrés, la ira, el insomnio, etc.

Las aplicaciones de respiración incluyen programas de respiración y ejercicios de respiración que nos ayudan a relajarnos. Hoy en día, la depresión se ha vuelto común para la mayoría de las personas que la padecen una vez en la vida. Es necesario mantener una buena salud mental para evitar todos los problemas que afectan negativamente a nuestra salud. Descargue una de estas aplicaciones para garantizar una buena salud física y mental.

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